Yoga được biết đến là một trong những liệu pháp hiệu quả cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho người lớn. Vậy liệu Yoga có đem lại lợi ích tương tự cho trẻ em? Cùng AIO khám phá nhé!
Yoga là gì?
Yoga bắt nguồn từ 'Yui' trong tiếng Sanskrit, có nghĩa là kết nối hoặc tham gia. Có thể hiểu khi tập Yoga, tất cả các bộ phận trên cơ thể cùng kết hợp với nhau, tập trung vào một tư thế nhất định - tạo một thể thống nhất.
Có những lưu ý nào cho trẻ em tập Yoga?
Hầu hết các chuyên gia cho rằng trẻ em từ 4- 5 tuổi (tùy thể trạng từng bé) trở lên có thể tham gia tập Yoga. Các lớp Yoga cho trẻ em được tổ chức lồng ghép nhiều dạng khác nhau như trò chơi, bài hát,... giúp các bé hứng thú hơn với bộ môn này.
Bé tập Yoga có lợi gì?
Với các lớp dành cho trẻ em, các động tác sẽ được giáo viên hướng dẫn kỹ càng theo từng chuỗi (gồm nhiều động tác liên tiếp) và lặp lại nhiều lần. Các tư thế đơn giản: tư thế Cat-Cow (mèo - bò), tư thế Butterfly (ngồi con bướm),.. giúp bé vận động cơ thể dễ dàng và tránh được các chấn thương khi luyện tập.
Nhờ việc duy trì hơi thở đều đặn kết hợp với các chuỗi động tác, bé của bạn sẽ có cơ thể săn chắc hơn, uyển chuyển hơn. Chưa kể đến tác dụng cải thiện hệ hô hấp và tuần hoàn.
Yoga cũng yêu cầu sự tập trung trong khi thực hiện, đây cũng là yếu tố tốt để bé có cơ hội rèn luyện khả năng tập trung trong khoảng thời gian ngắn.
Là lớp tập nhiều bạn trong cùng độ tuổi nên bé sẽ có cơ hội tiếp xúc và cải thiện khả năng kết nối với bạn tập. Khả năng phản xạ ngôn ngữ và thần kinh nhờ đó cũng trở nên linh hoạt hơn.
Ngoài ra, vận động trong Yoga cũng giúp trẻ giải tỏa căng thẳng sau những giờ học; thư giãn hơn và cải thiện cảm xúc tốt hơn. Đầu óc được giải tỏa cũng giúp bé cải thiện khả năng ghi nhớ, kỹ năng lên kế hoạch và thực hiện.
Yoga cho trẻ em dần được phụ huynh quan tâm hơn vì những lợi ích đa chiều cho các bé. Bên cạnh đó, các bé cũng có thêm cơ hội Học mà chơi và kết nối với nhiều bạn bè hơn. Tại Trung tâm AIO, các lớp Yoga từ trẻ em đến người lớn hay mẹ bầu, luôn sẵn sàng nhằm phục vụ nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách khoa học và thông minh hơn.
